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关于我的减肥历程-4个半月瘦了近40斤
线报
惠小助
2022-08-25 13:47:01
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只要是让你充钱的100%都是骗子,切记不要充1分钱!
本人女,年纪31周岁,身高177cm,之前体重常年维持在128斤,后来有一阵子老是海吃海喝,也不进行身材管理,一度飙升到近160斤,持续了一年这个体重,并且所以原来的裤子裙子都没办法穿。
后来部门团队解散,自己被派去另外部门,工作上老被那个部门的主管搞心态影响心情(以前帖子说过),就干脆鼓起勇气减肥顺便减肥了,
这4个半月,每天早餐(苹果or玉米or番茄or牛奶),中餐正常8分饱,晚餐(苹果or玉米or蔬菜麻辣烫),配合每天的善存和钙片(我会加倍吃,毕竟食物结构和正常摄入不一样了),每天晚上保持一点点饥饿感入睡,现在只有121斤了。
这个4个半月朋友聚餐或者请客也有不下20多顿,每次放纵餐之后,下一餐就轻断食处理,奶茶和饮料偶尔也在喝,毕竟混0818网站不可能缺零食的,但要保证一天的热量缺口。现在自己的目标是105--110斤左右,因为其实120多斤我还是有点肉肉的。
希望鼓励下在减肥或者想减肥的吧友。
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