减肥-提供个思路-

咱国内，很多人认为减肥就是少吃，然后最重要的蛋白质几乎等于0，长期要慢性病的

鸡胸肉你拿，白胡椒，生抽，5汤勺水（嫰的关键）加淀粉，腌制15-30分钟， 炒什么都嫩。。

我常年冰柜20-50kg鸡胸。

哈哈 推荐上鲜的出日本版本， 比泰森都好

其实会做 鸡胸也很好吃的

最近有点瘦。187 64kg 增肥 胡吃去了。。

ps:我觉得网上鸡胸，主要看生产日期，牌子倒其次， 当然上鲜那个真不错