减肥心得

减肥心得，疫情期间在家办公胖了10斤，4月底开始减肥。注意饮食，不吃油炸，每天跑5公里左右，健身房做一些无氧，最重要的就是晚上不吃饭，一定要忍住，只要忍住肯定会瘦，不到一个月，已经瘦下来15斤了，朋友推荐了燃脂补剂，响尾蛇，左旋肉碱。的确能加快速度，但是非常影响睡眠，晚上睡不着，很早就醒了，特别兴奋，如果对体重要求不是特别高，跑跑步，晚上少吃点就行了，不要乱吃补剂。