正常人每天饮水不要长期超过2000ml

在看北京电视台养生堂节目，中日友好医院教授说正常人每日饮水量在1500-2000毫升范围内最佳，偶尔超了无妨，长期超了对肝肾心脏都会造成不可逆转的损伤。

我在单位用那个杯子，容量六百毫升，一天差不多两杯，吃饭喝汤或粥五百毫升，偶尔喝个喜茶瑞幸五百毫升，这样算我已超量饮水好多年了，完蛋了……